Клиника
  • О клинике
  • Оборудование клиники
    • Диагностическое
    • Операционное
    • Для лазерного лечения
  • Информация об исполнителе медицинских услуг
    • Лицензии
    • Контролирующие организации
    • Сведения о квалификации работников
    • Прием граждан и обращений
    • Нормативно-правовая база
    • Правила внутреннего распорядка для пациентов
    • Программы государственных гарантий по ОМС
    • Медпомощь по программам ДМС
    • Правила предоставления платных медицинских услуг
  • Отзывы
  • Статьи
  • Руководство
Диагностика и лечение
  • Прием и консультация офтальмолога
  • Диагностика зрения
  • Лазерная коррекция зрения SBK LASIK
  • Лечение катаракты
  • Лазерные методы лечения
  • Детский приём офтальмолога
  • Лечение глаукомы
  • Лечение ВМД препаратами «Эйлеа» и «Луцентис»
  • Лечение кератоконуса (Кросс-линкинг)
  • Другие методы лечения
    • Компьютерная периметрия
    • Лечение трихиаза века
    • Удаление инородного тела роговицы
    • Осмотр глазного дна (офтальмоскопия)
    • Лечение и удаление халязиона
    • Удаление птеригиума глаза
    • Электростимуляция зрительного нерва
    • Лечение доброкачественных опухолей век
    • Удаление папиллом на веке в Челябинске
Врачи
Услуги и цены
  • Консультации и диагностика
  • ОКТ (Оптическая когерентная томография) глаза
  • Плановое наблюдение после операций и манипуляций
  • Лазерная коррекция зрения SBK LASIK
  • Лазерная коррекция зрения SBK LASIK (Фиронов Дмитрий Владиславович - Кандидат медицинских наук)
  • Лазерное лечение
  • Лечение катаракты (замена хрусталика на ИОЛ)
  • Прочие микрохирургические операции
  • Лечение кератоконуса и кератоглобуса (процедура Кросс-линкинг)
  • Манипуляции (Луцентис, Эйлеа)
  • Врач-офтальмолог Севостьянов Е.Н. (Доктор Медицинских Наук)
Акции и новости
Контакты
Ещё
    ООО «Мединвест»
    Версия для
    слабовидящих
    +7 (351) 220-15-05
    Заказать звонок
    Клиника
    • О клинике
    • Оборудование клиники
      • Диагностическое
      • Операционное
      • Для лазерного лечения
    • Информация об исполнителе медицинских услуг
      • Лицензии
      • Контролирующие организации
      • Сведения о квалификации работников
      • Прием граждан и обращений
      • Нормативно-правовая база
      • Правила внутреннего распорядка для пациентов
      • Программы государственных гарантий по ОМС
      • Медпомощь по программам ДМС
      • Правила предоставления платных медицинских услуг
    • Отзывы
    • Статьи
    • Руководство
    Диагностика и лечение
    • Прием и консультация офтальмолога
    • Диагностика зрения
    • Лазерная коррекция зрения SBK LASIK
    • Лечение катаракты
    • Лазерные методы лечения
    • Детский приём офтальмолога
    • Лечение глаукомы
    • Лечение ВМД препаратами «Эйлеа» и «Луцентис»
    • Лечение кератоконуса (Кросс-линкинг)
    • Другие методы лечения
      • Компьютерная периметрия
      • Лечение трихиаза века
      • Удаление инородного тела роговицы
      • Осмотр глазного дна (офтальмоскопия)
      • Лечение и удаление халязиона
      • Удаление птеригиума глаза
      • Электростимуляция зрительного нерва
      • Лечение доброкачественных опухолей век
      • Удаление папиллом на веке в Челябинске
    Врачи
    Услуги и цены
    • Консультации и диагностика
    • ОКТ (Оптическая когерентная томография) глаза
    • Плановое наблюдение после операций и манипуляций
    • Лазерная коррекция зрения SBK LASIK
    • Лазерная коррекция зрения SBK LASIK (Фиронов Дмитрий Владиславович - Кандидат медицинских наук)
    • Лазерное лечение
    • Лечение катаракты (замена хрусталика на ИОЛ)
    • Прочие микрохирургические операции
    • Лечение кератоконуса и кератоглобуса (процедура Кросс-линкинг)
    • Манипуляции (Луцентис, Эйлеа)
    • Врач-офтальмолог Севостьянов Е.Н. (Доктор Медицинских Наук)
    Акции и новости
    Контакты
    Ещё
      ООО «Мединвест»
      Клиника
      • О клинике
      • Оборудование клиники
        • Диагностическое
        • Операционное
        • Для лазерного лечения
      • Информация об исполнителе медицинских услуг
        • Лицензии
        • Контролирующие организации
        • Сведения о квалификации работников
        • Прием граждан и обращений
        • Нормативно-правовая база
        • Правила внутреннего распорядка для пациентов
        • Программы государственных гарантий по ОМС
        • Медпомощь по программам ДМС
        • Правила предоставления платных медицинских услуг
      • Отзывы
      • Статьи
      • Руководство
      Диагностика и лечение
      • Прием и консультация офтальмолога
      • Диагностика зрения
      • Лазерная коррекция зрения SBK LASIK
      • Лечение катаракты
      • Лазерные методы лечения
      • Детский приём офтальмолога
      • Лечение глаукомы
      • Лечение ВМД препаратами «Эйлеа» и «Луцентис»
      • Лечение кератоконуса (Кросс-линкинг)
      • Другие методы лечения
        • Компьютерная периметрия
        • Лечение трихиаза века
        • Удаление инородного тела роговицы
        • Осмотр глазного дна (офтальмоскопия)
        • Лечение и удаление халязиона
        • Удаление птеригиума глаза
        • Электростимуляция зрительного нерва
        • Лечение доброкачественных опухолей век
        • Удаление папиллом на веке в Челябинске
      Врачи
      Услуги и цены
      • Консультации и диагностика
      • ОКТ (Оптическая когерентная томография) глаза
      • Плановое наблюдение после операций и манипуляций
      • Лазерная коррекция зрения SBK LASIK
      • Лазерная коррекция зрения SBK LASIK (Фиронов Дмитрий Владиславович - Кандидат медицинских наук)
      • Лазерное лечение
      • Лечение катаракты (замена хрусталика на ИОЛ)
      • Прочие микрохирургические операции
      • Лечение кератоконуса и кератоглобуса (процедура Кросс-линкинг)
      • Манипуляции (Луцентис, Эйлеа)
      • Врач-офтальмолог Севостьянов Е.Н. (Доктор Медицинских Наук)
      Акции и новости
      Контакты
      Ещё
        ООО «Мединвест»
        • Клиника
          • Назад
          • Клиника
          • О клинике
          • Оборудование клиники
            • Назад
            • Оборудование клиники
            • Диагностическое
            • Операционное
            • Для лазерного лечения
          • Информация об исполнителе медицинских услуг
            • Назад
            • Информация об исполнителе медицинских услуг
            • Лицензии
            • Контролирующие организации
            • Сведения о квалификации работников
            • Прием граждан и обращений
            • Нормативно-правовая база
            • Правила внутреннего распорядка для пациентов
            • Программы государственных гарантий по ОМС
            • Медпомощь по программам ДМС
            • Правила предоставления платных медицинских услуг
          • Отзывы
          • Статьи
          • Руководство
        • Диагностика и лечение
          • Назад
          • Диагностика и лечение
          • Прием и консультация офтальмолога
          • Диагностика зрения
          • Лазерная коррекция зрения SBK LASIK
          • Лечение катаракты
          • Лазерные методы лечения
          • Детский приём офтальмолога
          • Лечение глаукомы
          • Лечение ВМД препаратами «Эйлеа» и «Луцентис»
          • Лечение кератоконуса (Кросс-линкинг)
          • Другие методы лечения
            • Назад
            • Другие методы лечения
            • Компьютерная периметрия
            • Лечение трихиаза века
            • Удаление инородного тела роговицы
            • Осмотр глазного дна (офтальмоскопия)
            • Лечение и удаление халязиона
            • Удаление птеригиума глаза
            • Электростимуляция зрительного нерва
            • Лечение доброкачественных опухолей век
            • Удаление папиллом на веке в Челябинске
        • Врачи
        • Услуги и цены
          • Назад
          • Услуги и цены
          • Консультации и диагностика
          • ОКТ (Оптическая когерентная томография) глаза
          • Плановое наблюдение после операций и манипуляций
          • Лазерная коррекция зрения SBK LASIK
          • Лазерная коррекция зрения SBK LASIK (Фиронов Дмитрий Владиславович - Кандидат медицинских наук)
          • Лазерное лечение
          • Лечение катаракты (замена хрусталика на ИОЛ)
          • Прочие микрохирургические операции
          • Лечение кератоконуса и кератоглобуса (процедура Кросс-линкинг)
          • Манипуляции (Луцентис, Эйлеа)
          • Врач-офтальмолог Севостьянов Е.Н. (Доктор Медицинских Наук)
        • Акции и новости
        • Контакты
        • +7 (351) 220-15-05
        Будьте на связи
        г. Челябинск, ул. Университетская набережная, д. 50
        spravki@medinvestltd.ru
        • Facebook
        • Вконтакте
        • Instagram
        • Главная
        • О клинике
        • Статьи
        • Зарядка для глаз – гимнастика для тех, кто работает за компьютером

        Зарядка для глаз – гимнастика для тех, кто работает за компьютером

        • О клинике
        • Оборудование клиники
          • Диагностическое
          • Операционное
          • Для лазерного лечения
        • Информация об исполнителе медицинских услуг
          • Лицензии
          • Контролирующие организации
          • Сведения о квалификации работников
          • Прием граждан и обращений
          • Нормативно-правовая база
          • Правила внутреннего распорядка для пациентов
          • Программы государственных гарантий по ОМС
          • Медпомощь по программам ДМС
          • Правила предоставления платных медицинских услуг
        • Отзывы
        • Статьи
        • Руководство


        Зарядка для глаз – гимнастика для тех, кто работает за компьютером
        28 мая 2020

        Современные офисные работники прекрасно знают, что такое постепенное ухудшение зрения: длительное нахождение перед монитором компьютера неблагоприятно влияет на зрительную систему, приводит к покраснению век, слезотечению, раздражению и сухости.

        Минимизировать вред можно не только с помощью специальных капель, но и посредством гимнастики для глаз, которую желательно проводить каждые два часа при работе с компьютером. Ниже приведены самые эффективные упражнения, рекомендованные офтальмологами.

        Легкая разминка

        Потрите ладони друг об друга и положите их на закрытые веки, подержав таким образом полминуты. Важно: ваши руки должны быть теплыми, в этом случае будет улучшаться кровообращение. После такого упражнения слегка надавливайте на веки 20-30 раз через равные промежутки времени.

        Вращательные движения

        Закройте глаза и медленно вращайте глазными яблоками в одном и в другом направлении попеременно. Сделайте двадцать вращений и несколько подходов.

        Частое моргание

        Частое и быстрое зажмуривание глаз на протяжении минуты позволит вам снять напряжение, восстановить четкость зрения и даже избавиться от головной боли.

        «Косые глазки»

        Это необычное и действенное упражнение, которое также позволяет снять усталость. Регулярно скашивайте глаза и смотрите на кончик носа, повторять такое действие следует около 20 раз. После упражнения легко надавите теплыми ладонями на веки для закрепления эффекта.

        Может ли вернуть зрение гимнастика для глаз.jpg

        Взгляд в стороны

        Зафиксируйте голову в неподвижном положении, после чего медленно перемещайте свой взгляд в левую и правую сторону. Повторите это действие около 30 раз. То же самое допускается делать не только с открытыми, но и с сомкнутыми веками.

        Взгляд вдаль

        Наклейте на окно небольшой листочек яркой бумаги и отойдите примерно на 50 сантиметров. Попеременно смотрите на яркую точку, закрепленную на окне, и вдаль, на горизонт. Это всем известное упражнение, которое помогает взгляду лучше фокусироваться, делает зрение более четким.

        Во время работы за компьютером не забывайте, что от длительного нахождения в неподвижном и неудобном положении нарушается кровообращение не только в зрительной системе, но и в области затылка и шеи. Это также неблагоприятно влияет на самочувствие, поэтому время от времени нужно делать легкую разминку или пользоваться специальными массажерами.

         В процессе гимнастики не следует допускать резких движений веками, сильных надавливаний на глаза, которые могут привести к болезненным ощущениям. Помимо упражнений, рекомендуется делать регулярные перерывы в работе.

        Таким образом, гимнастика для глаз при длительной работе за компьютером – это отличное средство для устранения усталости и покраснения, профилактика против снижения зрения, развития катаракты и других заболеваний. Специалисты рекомендуют, делать 10-15-минутную разминку взрослым каждые 1-2 часа. Если ребенок долгое время находится перед монитором, он должен делать такую разминку каждые 30 минут.


        Поделиться
        Вернуться
        Подписка
        на рассылку
        +7 (351) 220-15-05
        Заказать звонок
        spravki@medinvestltd.ru
        г. Челябинск, ул. Университетская набережная, д. 50
        Мы в соцсетях
        • Вконтакте
        • Facebook
        • Instagram
        Версия для
        слабовидящих
        Версия для
        печати
        © 2021 Все права защищены.
        Лицензии
        Надзорные органы
        Политика конфиденциальности Карта сайта

        Разработка сайта — Цифровой Элемент
        Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста